Makarnayı nasıl yersem kilo alırız? Akşamları makarna yemek, porsiyon boyutunun aşılması durumunda kilo alımına yol açabilir. Porsiyon boyutunun yanı sıra, makarnayla hazırladığınız sos ve içindeki tuz ve yağ miktarı da büyük etkiye sahiptir. Tam buğday makarna tüketirseniz ve porsiyon boyutuna dikkat ederseniz kilo alma sorunu yaşamazsınız. Diyet yaparken makarna nasıl yenir? Makarna yüksek kalorili bir yiyecek değildir. Kullandığınız sosun içeriği kalori değerini değiştirir. Bu nedenle kilo verme diyetlerinde tüketilmesi gereken makarna kıymalı veya peynirli sade makarna olmalıdır. 3 yemek kaşığı çiğ makarna veya 20 gram 68 kalori içerir. 1 tabak makarna Kilo Aldırır mı? Makarna tek başına kilo aldıran bir…
Yorum Bırak