Futbolcular kahvaltıda ne yer? Bol miktarda ekmek, tahıl ve süt ürünleri içeren kahvaltınıza fındık, bal, reçel ve muz gibi diğer yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. Yumurtalar, özellikle protein açısından yüksek olduğu için her sporcunun kahvaltısında olmazsa olmazdır. Bir sporcu sabah kahvaltısında ne? 1- Pratik ve yaygın sporcu kahvaltısı Bu kahvaltı temel olarak yumurta, tam buğday ekmeği, zeytin, bal, dilediğiniz peynir, bitki çayı ve dilediğiniz meyveden oluşur ancak damak tadınıza göre değişiklikler yaparsanız yemeğin tadını daha da çok çıkarabilirsiniz. Futbol maç sabahı ne yenir? Tam tahıllar, esmer pirinç, tam buğday makarna, patates ve meyve gibi yüksek kaliteli karbonhidratları seçin. Bu yiyecekler oyun boyunca…
Yorum Bırak